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Mindfulness Meditation

La mindfulness consiste in un particolare stato mentale che viene coltivato e sviluppato attraverso una pratica meditativa. Questa pratica ha in sé l’arte del respiro e dell’osservazione dei propri pensieri. Mindfulness è consapevolezza ed attenzione. Il semplice divenire consapevoli di ciò che accade, dentro e intorno a noi, è l’inizio della liberazione dalle preoccupazioni mentali e dalle emozioni difficili da gestire. Da qui il conseguente benessere psicofisico.

"Quando si tratta di arrivare da qualche parte, ovunque andiate, ci siete. Qualsiasi cosa abbiate voluto compiere, è quella che avete compiuto. Qualsiasi cosa state pensando, è questo che avete in mente. Qualsiasi cosa vi accade è già accaduta. Dovunque tu vada ci sei giá"

di Jon Kabat-Zinn

Mindfulness Meditation